总是把事情想得太多，担心别人会怎么想，这种情况该如何缓解呢
总是把事情想得太多，担心别人会怎么想，这种情况该如何缓解呢？
你好，谢谢你的邀请！当我们想到一切的时候，做不到都是可能的，需要心理准备，也是自己的事。别人怎么想，那是别人的事。请不要想得太多。想得太多会影响自己的心情，堵塞自己。时间久了对身体也不好。
其实，这是不安的表现，一旦自己发现了这种感情，我们就要马上释放它，而不能继续膨胀这种感情。
有很多方法可以释放焦虑。可以选择几种；1.保持常态心态。
常态的心，并不是说有的东西是有的，而是让自己从里到外，明白生活是困难的。我们来到这个世界，不是轻轻松松地结束一生，而是不断地在挑战和逆境中徘徊，破除每一个障碍。
事情迟早会过去的。当我们的认知穿过时间的浮影，到达人生的真实写照，内心就会平静下来，逐渐摆脱日常生活中突发事件的破坏力，保持正常的心态。
2.不要过于追求完美，允许自己在生活中有所欠缺。
为了明白世界上没有绝对的完美，有些感情是我们想把事情做得完美而引起的。
3.学会摆脱不良事件，而不是因为一件事就闷闷不乐，解决不了的事情暂且放在那里，一切难题都会在岁月里解决。
4.如果真的觉得气促、真的压抑不住、受不了，就去长跑吧。在野外，在田里，自然的风很容易吹散你心中的乌云，呼吸很多好空气，没关系，告诉自己一切都会过去的。
当你把长跑视为一项必须的运动时，你会发现这种方法是解决情绪的最好方法之一。
因为大自然的灵性瞬间让你感到，生命中所有的快乐和悲伤，都可以因此接受新的东西。
谢谢你！祝你生活愉快！
发布于 2022-07-09 13:07:48
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