血糖高吃香蕉好吗（血糖高吃香蕉好吗百度百科）
本篇文章给大家谈谈血糖高吃香蕉好吗，以及血糖高吃香蕉好吗百度百科对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、血糖高能吃香蕉吗
- 2、血糖偏高可以吃香蕉吗
- 3、血糖高的香蕉能不能吃
血糖高能吃香蕉吗
香蕉富含葡萄糖可使血糖迅速升高，应尽量少吃。
含葡萄糖丰富的水果 大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等水果可使血糖迅速升高，应尽量少吃。
血糖控制与饮食、药物、运动、情绪关系密切，为了使血糖平稳，糖尿病患者要求每天饮食定时定量、合理规律用药、坚持适度运动、拥有乐观心态。治疗时药物的作用时间是相对固定的，要求饮食要和药物的作用时间保持同步。
另外精神紧张、激动、抑郁等不良情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌增多，这些激素有对抗胰岛素的作用，使血糖升高。
扩展资料：
糖尿病人需少吃
1，淀粉含量高的食品 如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头，以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖，吸收后引起血糖升高。
而且这类食物的升糖指数较高，升高血糖的幅度较大。如果进餐时吃了含淀粉较高的食物，主食的量就要相应减少。
2，油炸类食品 如油条、炒面、肉丸、烧制类蔬菜、方便面等。这类食物中含有较多油脂，1克的油脂产生的热量相当于2克的碳水化合物和蛋白质。
也就是说1勺油相当于2勺糖对血糖的影响，且油脂在体内消化吸收相对较慢，可以对血糖产生较长时间的升高影响。
3，含油脂较多的坚果 核桃、花生、葵花籽、松子等坚果含油脂较多。根据热量计算，6个核桃或30粒花生米或50克葵花子，相当于100克馒头对血糖产生的影响。
参考资料来源：人民网-四类食物含糖高 糖尿病人需少吃
血糖偏高可以吃香蕉吗
血糖偏高是不可以吃香蕉的，但是为了营养均衡少量的吃还是可以的，那就是在两餐之间可以吃少量的。血糖偏高吃甜的东西特别需要注意，有一些水果是可以多吃的，比如弥猴桃，柚子，苹果，山楂，红心火龙果等等，在这些水果当中，要属柚子营养价值最高了，所含糖分最低，其次就是苹果了，特别适合血糖高的人食用。
血糖高的香蕉能不能吃
血糖偏高的可以吃香蕉。因为香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其高（一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾）。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉，标准是：餐后血糖10mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0%，血糖稳定，短期内没有大的波动。
择水果尽量选择含糖量相对较低的，以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的，但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可适量吃。
血糖高吃香蕉好吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于血糖高吃香蕉好吗百度百科、血糖高吃香蕉好吗的信息别忘了在本站进行查找喔。
发布于 2022-07-25 16:07:09
