「体寒怕冷是什么体质」体寒怕冷是怎么回事
很多人，特别是女性，容易感到寒冷，即使在夏天的室内，亮着灯、穿袜子、吃凉食物也会感到难受。这一般是指身体冷怕冷，这种情况是什么体质，怎么调整？
010-10(10)怕冷或怕冷的人，一般是阳虚体质。
阳虚体质并不一定是先天的，即使生活方式不健康，也能使人从健康平静的体质转变为阳虚体质。也就是说，各种不良习惯损害了体内的阳光。
虚寒症候，主要表现为身体温暖、蒸腾、推进、气化功能减弱，畏寒手脚冰冷、口薄不渴、尿清便多、舌薄胖、脉沉无力。阳虚见于多种脏器组织病变，临床表现为心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证等。
另外，还有甲状腺功能下降、慢性消耗性疾病等引起寒症的疾病的原因。怕冷或怕冷的女性和体弱的老年人的比例很多。
体寒怕冷是什么体质
1、肉食类：营养丰富的猪肉、蛋白质丰富的牛肉、冬令滋补的羊肉、温暖身体的狗肉、营养丰富的鸡肉、营养价值高的鹌鹑。2)鱼类：鳖、鲫鱼、草鱼、鳜鱼、黄花鱼、
3、禽蛋类：蛋、鹌鹑蛋等，富含蛋白质、维生素、无机盐。
4)蔬菜类：胡萝卜、香菇、大葱、山药、豆腐、土豆、山药、白菜、花菜等。
5)含铁食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、瘦肉、红糖、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
6)含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、海鲜等。
7)含钙食物：牛奶、乳制品、豆类、花生、小虾皮、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、水果等。
8)健脾补气血食物：生丽参、桂圆、红枣等。
9、减少食盐的摄取。阳虚体质食盐过多容易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症状。
10、不吃凉的食物。即使热的时候，也尽量不要吃冷饮、冷水果和饮料。
11)合理补充维生素a、维生素c及矿物质铁、锌、硒等有助于提高人体免疫力和适应能力。
11)进行耐寒训练。从秋天开始在室外进行耐寒的训练。例如散步、慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球等运动以辅助气血运行为原则。请不要熬夜。晚上是养阳的最佳时机。不要超过晚上11点睡觉，冬天最好晚上10点睡觉。
体寒怕冷的人怎么调理吃啥
1.冬天手脚是否冰冷；2.夏天是否容易乏力，吹空调是否会导致身体不适
3.怕冷，经不住冷风；
4.眼角周围出现斑点，可能明显变薄；
5.夏天吃凉食物不舒服
6.室内需要穿袜子
7.指甲健康圈不到4个。
发布于 2022-07-11 11:07:59
