备孕前戒烟戒酒半个月可以吗(备孕前一个月戒烟戒酒来得及吗)

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为了优生优育，建议准爸妈们提前一到三个月最准备，如果夫妻双方或者有一方有喝酒抽烟的习惯的话，是最好要戒掉的，不然很有可能会影响到到胎儿的正常发育。那么备孕前戒烟酒半个月够不够呢？戒一个月会改善精子质量吗？

在备孕期间可以在孕前三个月进行戒烟戒酒，在备孕期间一定要有良好的生活习惯，适当的补充叶酸和钙质，每天注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物。女性喝酒可能会造成胎儿生理上的某种缺陷，如流产，早产，死胎等，如果男性备孕期间吸烟饮酒会影响精子质量，造成胎儿染色体异常的情况。

一般男士的精子质量的话改善是比较快的，在戒烟戒酒一个月之后，同时也能够改善精子的质量情况，但有些如果是精子比较弱的情况下的话，改善大约是需要在三个月左右才能够恢复，男士在备孕期间的话也要加强锻炼身体，尽量不要熬夜，忌烟忌酒，也可以补充一些锌。

如果在备孕期间，夫妻双方不戒掉烟酒，据科学报道，抽烟喝酒的育龄妇女，比不抽烟喝酒的育龄妇女生的宝宝，将来精神神经疾患要高出好几倍。并且在怀孕期间，导致胎儿畸形的几率加大。所以建议你备孕前就应该戒烟戒酒，并且夫妻双方共同服用叶酸片。

备孕期间喝酒抽烟的人，对精子和卵子的质量，是有影响的。要健康的宝宝，对于备孕中的男女们一定一定要知道：烟酒对备孕的影响！抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，对受孕来说也会有严重影响，易导致不孕不育！