小学心理健康《体育活动益处多》优秀试讲稿范文

小学心理健康《体育活动益处多》优秀试讲稿范文

　　教学过程

　　各位考官：

　　大家好，我是小学心理健康组的***号考生，我试讲的题目是《体育活动益处多》，下面开始我的试讲。

　　（一）测一测

　　师：同学们，现在大家看一下ppt上的小测试，测一测，你是运动小达人吗?

　　师：好，同学们，测试有五道题目，（1）你喜欢运动吗；（2）你多长时间运动一次；（3）每次运动多少时间；（4）你喜欢的运动有几种；（5）你知道的运动好处有几种?你们的测试结果如何?

　　师：你的答案结果中如果3-5个A你是运动小达人；3个B以上、2个C以下你是运动爱好者；3个B以下、2个C以上你要加紧运动哦。

　　（二）七嘴八舌

　　师：现在请同学们说一说，你所知道的体育运动项目有哪些?你最擅长和最喜欢的运动项目有哪些?

　　师：我听见有同学说田径；这边同学说游泳、体操；还有同学说足球、排球、网球；还有橄榄球、高尔夫球、保龄球等等。你们知道的运动项目可真不少啊！

　　师：运动是对我们的身体健康有莫大好处的。请问你知道运动有哪些好处?

　　生 1：保持健康、增强免疫力。

　　生 2：锻炼毅力、培养团结精神同时还能改善体形。

　　生 3：还能缓解精神疲劳和压力改善睡眠。

　　师：同学们说得都非常不错。运动的好处有方方面面：主要分为健康、生理、心理三大方面。

　　在健康方面，运动有以下好处①提高肺活量；②提高胰岛素敏感度，稳定血糖；③稳定血脂水平；④降低血压；⑤改善血小板聚集；⑥提高心脏功能；⑦提高免疫力；⑧使人体不易发炎；⑨降低患肥胖症几率；⑩减轻心理负担。

　　在生理方面，运动的好处有：①体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力；②减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会；③体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；④可以减少你过早进入衰老期的危险；⑤体育锻炼能改善神经系统的调节功能，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理方面的好处有：①体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善心理状态，恢复体力和精力；②体育锻炼能增进身体健康，使人精力充沛地投入学习、工作；③舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；④体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观；⑤体育锻炼可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　　（三）科学锻炼要注意

　　师：运动有那么多好处，那么我们一定要经常锻炼。科学体育锻炼需要注意哪些问题呢?我们分组讨论，稍后一起分享下。

　　师：请一组同学派代表来说一下。

　　生：要考虑身体情况，把握好强度。

　　师：一组同学说得非常好。二组同学你们讨论的结果呢?

　　生：做一些剧烈运动时，注意运动的速度。安排好时间和次数。

　　师：同学们说的都很对，老师来总结一下。

　　科学体育锻炼需要注意三大问题：（1）把握好负荷的度，要考虑自己的身体情况，不要超过身体的负荷量；（2）注意动作速度，一些剧烈运动要在身体能接受的情况下进行，不要盲目追求速度；（3）控制好练习次数，合理安排时间。

　　同时，科学体育锻炼还要遵循五大基本原则：（1）安全型原则；（2）经常性原则；（3）区别对待原则；（4）全面发展原则；（5）秩序渐进原则。

　　（四）教师小结，延伸拓展

　　师：同学们，今天我们了解自己的运动状况，体育活动的类型及好处以及运动时的注意事项。请大家课下制定自己的运动计划表，下节课我们一起来进行分享。(wWw.Wk114.Cn 转载请注明 )